Avoir son propre appareil de sport dédié au cardio est un luxe désormais accessible à tous. Les tapis de course se déclinent aujourd’hui dans différentes gammes, avec des modèles à bas prix accessibles à tous les profils de pratiquant. Cependant, en se démocratisant, cet appareil s’est peu à peu décliné en différentes gammes et catégories de produit. Ainsi, il est parfois difficile de s’y retrouver et de faire le bon choix parmi une offre pléthorique. Nous avons listé pour vous les 7 critères incontournables que vous devez prendre en compte afin de trouver le modèle le plus adapté à vos attentes et à votre profil.
1. Quelle taille choisir pour son tapis de course ?
Parmi les critères importants à prendre en compte, il y a bien sûr l’aspect pratique. Un tapis de course est un appareil volumineux. Vous devez donc bien identifier la place que vous avez chez vous pour ne pas vous retrouver coincé une fois que vous recevez votre article. Prenez en compte les dimensions totales de l’appareil, mais également la dimension de la piste. En effet, certaines entrées de gamme affichent une surface de course plutôt réduite qui peut être gênante selon vos objectifs ou votre gabarit. Si vous souhaitez allonger la foulée, faire du fractionné ou des sprints, une longueur de 140 cm est le grand minimum. Si c’est juste pour de la marche et que vous n’êtes pas un grand gabarit, il est possible d’être à l’aise sur des pistes entre 120 et 130 cm.
2. Le système de pliage : critère indispensable
Autre détail pratique, le pliage. Un tapis de course pliable est indispensable pour vous permettre de le ranger après votre séance. C’est d’ailleurs le principal atout des tapis destinés au Home Fitness. Le système le plus répandu est le pliage à la verticale. En fonction du poids de la machine, assurez-vous que le pliage inclut bien un système d’assistance, généralement hydraulique, permettant de manipuler l’appareil sans effort.
3. Quel prix faut-il mettre pour un bon tapis roulant ?
L’entrée de gamme des tapis de course se situe à moins de 500 €. Ces modèles affichent généralement une puissance modeste. Il n’y a généralement pas d’inclinaison automatique et la vitesse dépasse rarement les 12 km/h. Cependant, pour une pratique occasionnelle, certains modèles restent tout à fait suffisants.
Opter pour un tapis roulant entre 500 et 1500 € vous permettra de profiter de certaines options intéressantes. Vous pourrez vous autoriser des pointes jusqu’à 15 ou 16 km/h pour vos séances de fractionnés. La piste est aussi souvent plus spacieuse pour plus de confort sur l’appareil. Les modèles haut de gamme sont généralement au-delà des 1500 €. Il s’agit de tapis de course qui allient bien souvent la performance et le confort, avec une puissance importante mais également de nombreuses options de connectivité.
4. Quelle vitesse maximale dois-je viser ?
Au moment de choisir votre tapis, soyez attentif à la vitesse maximale de l’appareil. Il s’agit d’un paramètre qui dépend de vos objectifs et de votre niveau. Un modèle d’entrée de gamme affichant une vitesse de 10 km/h est suffisante pour du footing à basse intensité. L’avantage d’un tapis montant jusqu’à 16 km/h est que vous pouvez prévoir des séances de sprints et de fractionnés. Les tapis haut de gamme peuvent, quant à eux, monter jusqu’à 20 km/h et au-delà, ce qui est surtout utile pour les coureurs chevronnés.
5. Les options d’inclinaison sont-elles indispensables ?
Incliner la piste de votre tapis de course est une option intéressante qui permet de varier les exercices et de casser la routine. Il est même conseillé de conserver une inclinaison fixe à 1 ou 2 % pour préserver ses articulations en soulageant la pression au niveau des genoux. Enfin, l’inclinaison automatique par simple pression d’une touche est préférable pour bénéficier d’une large palette d’exercices possibles durant la même séance.
6. Le ventilateur peut vous sauver la vie
Courir sur un tapis est assez différent de la course en extérieur. La première différence flagrante est due à l’absence de déplacement d’air lorsque vous courrez sur place. Il est ainsi plus difficile de se rafraîchir durant l’effort et il est fréquent de se sentir rapidement en surchauffe durant une séance sur tapis de course. Pour pallier cette difficulté, un ventilateur intégré à l’appareil est tout sauf un détail. Une option plus économique consiste à placer le tapis proche d’une fenêtre et de créer un courant d’air pendant votre séance.
7. Ne négligez pas le système d’amorti
Courir sur un tapis roulant à un gros avantage en tant qu’activité sportive : la surface de course est bien plus souple que le bitume. Les articulations souffrent en effet beaucoup moins sur la bande du tapis que lorsque vous courrez en extérieur. Soyez attentif au système d’amorti que propose votre tapis, il s’agit souvent de multicouches qui permet un contact plus souple à chaque foulée.
