Je m’appelle Yohan, je suis coach sportif depuis 2017. J’ai été champion de France de musculation en 2021. Je vis à Marly-le-Roi, jolie commune des Yvelines offrant des espaces verts très agréables pour se balader ou pour pratiquer du sport. Je me suis formé à beaucoup de techniques différentes. Je suis donc polyvalent. Je vous donne rendez-vous pour vos séances à votre domicile, en salle ou en extérieur. Je m’adapterai à votre situation. Je vais maintenant vous présenter les prestations que je mets à votre service.
Le Coaching sportif
Mon objectif est de préparer avec vous un programme personnalisé. Je tiendrai compte de vos objectifs, de votre condition physique, mais aussi de vos pathologies, si vous en avez. Avec mon coaching sportif à Marly-Le-Roi, vous pourrez renforcer votre musculature, perdre du tissu adipeux ou bien améliorer votre système cardio-vasculaire. Ce ne sont là que quelques exemples d’objectifs parmi tant d’autres possibles. Afin d’obtenir des résultats, je vous ferai faire des exercices issus de différentes disciplines, telles que la musculation, le fitness, le pilates, le stretching… Bien-sûr la durée des séances et la difficulté des exercices seront progressives. Je vous invite à découvrir une autre approche sportive très intéressante.
L’électrostimulation
L’électrostimulation peut être utilisée seule ou en complément d’un autre sport. Je travaille avec la technique Miha-Bodytec. Cela ressemble à un gilet qui va stimuler électriquement 8 zones musculaires en même temps. Eh non, vous ne serez pas passif ! Vous devrez pratiquer des exercices de fitness ou de musculation, par exemple, pour répondre à la contraction volontaire de vos muscles. L’électrostimulation se fait par séance de 20 minutes. Là encore les séances seront progressives. Vous pourriez être surpris par la rapidité des résultats obtenus : perte du tissu adipeux, gain de masse musculaire, réduction du stress… Je vous propose enfin de terminer tout en douceur.
Le Massage Ayurvédique
Le massage ayurvédique est un soin originaire de l’Inde. Il est même un des piliers de la médecine indienne depuis des milliers d’années. Son objectif est d’atteindre un état de relaxation profond, en libérant les énergies bloquées dans votre corps. L’origine de ces blocages est malheureusement liée à votre vie quotidienne et à son lot de stress. Il est impératif de vous consacrer du temps pour vous-même et de vous reconnecter à votre “MOI” intérieur. C’est pourquoi, pendant 1 heure, je vous propose ce massage aux huiles chaudes. Chaque partie du corps est concernée. Toutes les zones musculaires, tendineuses et nerveuses seront massées afin d’entrer dans un état de détente absolue…
Le massage ayurvédique permet donc une relaxation physique, mais aussi et surtout mentale, pour mettre votre cerveau au repos. C’est un excellent moyen pour garder son équilibre psychique qui est tant malmené par la vie actuelle. En outre, le massage ayurvédique permet une récupération musculaire profonde pour les sportifs.
En conclusion, grâce à mon accompagnement individualisé, vous éviterez, d’une part, les blessures, et d’autre part, la perte de motivation. Je sais qu’il n’est pas toujours facile de se motiver pour faire du sport, notamment quand on commence. Je serai toujours à vos côtés pour vous aider à garder un esprit positif. Lorsque vous verrez les premiers résultats, cela va forcément vous booster. Je vous dis donc à bientôt !
